Zayıflamak İçin İlginç Yöntemler

Fiziksel hareketlerinizi çoğaltmak için;
• Yememeniz gereken bazı besinleri yediğinizde o besinlerle kazandığınız kaloriyi yürüme veya koşma gibi değişik yöntemlerle ile kaybedin.
• Ayakta bulunarak veya yürüyerek daha çok süre geçirin. Örneğin telefonda muhabbet ederken ayakta bulunun.
• Televizyon karşısında çok az zaman geçirin. Hareketsiz olmayın. mesela TV seyrederken ütü yapmaya başlayın.
• Kısa mesafelere kesinlikle araç ile gitmeyin. Arabanızı gideceğiniz ortamdan uzağa park edin veya otobüsten gitmeniz gereken yerin biraz uzağında inin.
• Merdivenleri kalori yakmak için yürüyün ve dört kattan az daire için asansörü tercih etmeyin.
• Sürekli yürüyüş tercih edin.
• Aktif olabileceğiniz bir etkinlik edinin. Aklınızdan çıkarmayın ki; bu sizi ferahlatacak ve daha mutlu olmanıza olanak sağlayacaktır.

Alışverişte;
• Alışverişe gitmeden önce bir liste oluşturun ve liste dışına gitmeyin.
• Alışverişe mideniz tokken gidin ve cüzdanınızda az para bulundurun.
• Alışverişe gideceğiniz yer 3 km. den daha az bir yol ise yürüyerek gitmeyi terch edin taşıtla gitmeyi asla düşünmeyin.
• Satın aldıklarınızı başkalarına taşıtmayın o yükleri siz kaldırın.

Restorantta;
• Kızartma türü yiyeceklerden uzak kalın. Kremalı ve soslu yiyecekleri kesinlikle yemeyin.
• Yağsız meyveleri veya diyetinize uygun yemekleri yiyin.
• Besinlerin sulu, yağlıbölümlerini yemekten uzak durun.
• Garsondan ekmeği masadanalmasını söyleyin.
•Aklınızdan çıkarmayın ki; hazır besinleri yağ katkısı ev besinlerinden daha çoktur.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.