Sağlıklı Nefes Nasıl Alınır?

Şu zamana kadar sizce kaç kere nefes almışsınızdır? Gerçekten sayısızca olsa gerek. Şuan bile bu konuyu okurken nefes alıyorsunuz. Bu kadar sıklıkla yaptığımız bir şeye önem vermek gerek bence. Sizde şu zamana kadar sağlıklı nefes almaya önem vermiyordunuz ki bu konuyu okuyorsunuz. Ben ise şimdi sizlere sağlıklı ve doğru biçimde nasıl nefes alınır onu anlatacağım.

saglikli-nefes-nasil-alinir

Birçoğunuz nefesi ya burnundan alıp ağızdan veriyorsunuzdur ya da burnunuzdan alıp burnunuzdan veriyorsunuzdur. Ancak bu tam olarak doğru değil. Hele burundan alıp ağızdan vermek hiç değil. Doğru nefes karnınızdan gelir ve burnunuzdan çıkar. Ancak bu şekilde sağlıklı nefes alabilirsiniz.

Bunu nasıl yapacağım diye soracak olursanız onuda hemen açıklayayım. Burada yapmanız gereken nefesinizin karnınızdan geldiği, göğsünüzden geçtiği ve burnunuzdan çıktığını hayal etmektir. Bu şekilde rahatlıkla yapabilirsiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.