Neden sebze yemeliyiz ?

Sebzeler vitamin ve mineral açısından zengindirler ancak hiçbir sebze büyün vitamin yada mineralleri bünyesinde bulundurmaz. O yüzden çeşitli sebzeleri farklı renkte ki sebzeleri tüketmek gerekir

Yüksek posa içerikleri sayesin de hipertansiyon yüksek kolesterol gibi kalp damar hastalıklarının önlenmesinde büyük rol oynar

Yine içinde ki posa lif sayesinde düzenli bağırsak faliyetlerine yardımcı olurlar.

İçerdikleri vitamin mineral ve antioksidanlar sayesinde kanser oluşma ve görülme riskini azaltır.

Sebze yemeklerini sofralarımızda sık sık yer vermek beslenmemiz de daha az doymuş yağ almamıza daha az enerji almamızı sağlar.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.