Neden meyve yemeliyiz ?

Meyvelerde tıpkı sebzeler gibi vitamin mineral fitokimyasallar ve antioksidanlar açısından zengindir. Ne kadar çok çeşit ve renkte meyve yerseniz aldığınız vitamin ve mineral çeşitliliği de o derece artar.

Meyvelerde sebzeler gibi posa açısından zengindir. Hipertansiyon yüksek kolesterol ve kanser riskinin azalmasına neden olurlar.

Meyvelerin sebzelere göre avantajı pişirilmeden yendikleri için suda eriyen vitaminlerin kaybı daha azdır.

Sebzelere göre dez avantajı sebzeyi öğünde ana kap yemeği olarak yiyebilirsiniz ancak meyveler ana öğünde ana kap yemeği olarak tercih edilmez

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.