Maden suyunun faydaları nelerdir ?

Maden suyu içinde ki mineraller sebebiyle çok sağlıklı bir içecektir ve insan sağlığını destekleyicidir. Ter solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi için su içmenin yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir. Dünyada maden suyu tüketimi 600 ml olarak belirlenmiştir. Ülkemizde tuz tüketimi genellikle yüksektir. Aşırı tuz alımı yüksek tansiyon böbrek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur. Maden suları yüksek sodyum içerdikleri için aşırı miktarda tüketilmemelidir. Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli. Sağlıklı insanlar günde iki şişe kilolu kişiler bir şişe içebilir. Kalp böbrek ve hiper tansiyon hastaları ise uzak durmalıdır.

Maden suyunun faydaları nelerdir.
1- Her yaşta ki bireyler günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayabilmektedir.
2- Büyüme çağında hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacını karşılayabilir
3- Sağlıklı bireylerde içerdiği sülfat bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi boşaltım sisteminin fonksiyonlarını düzenler
4- Cildin gerekli olan su ve minerallerini almasını sağlar. Cilde pürüzsüz bir görünüş kazandırır
5- Solunum idrar her türlü sportif aktivite ile özelikle yaz aylarında terleme ile oluşan su ve mineral kaybının dengelenmesini sağlar
6- Bikarbonat içeriğinin yüksek olması ise asit fazlalığı yanma ekşime ile seyreden mide asidinin fazlalığını baskılar
7- Boyalı katkı maddeli gazlı içecekler yerine saf ve doğal maden suyunu tercih etmek daha sağlıklı olmaktadır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.