Kramp Nedenleri Ve Kramp Tedavisi

Kramp Nedir

Kramp kaslarda şiddetli bir ağrı ile birlikte istem dışı oluşan anı kasılmalara verilen isimdir.

Kramp Neden Girer

Kramp fazla egzersiz yapma, aşırı yüklenme, adeleyi zorlama, sabit pozisyonda uzun müddet kalma, aşırı yorgunluk ve su kayvetmek krambın öncelikli nedenleridir.Bunlarla birlikte şeker, böbrek ve kalp damar hastalıklarında ve hamilelikte de kramp oluşabilmektedir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum tarzı minerallerin eksik olması krampa neden olan sorunlardır.

Kramp Nasıl Tedavi Edilir

Kramp geçirme durumunda kramp giren yer fazla hassas olur. Bu yüzden sakin ve nazik bir şekilde hareket edip rahatlamasınız. Kramp oluşan bölgeyi germek adeleyi rahatlatmaktadır. Masaj ve sıcak su banyosu krambı geçirmede yararlı olur. Kramp geçirmekte olan adale yavaş hareketler ile gevşemesi sağlanır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.