Kavunun Faydaları Nelerdir?

Kavun denince akla güzel aromalı mükemmel kokulu hafif bir meyve gelir. Kavun tarihi M.Ö 2400 yıllarına kadar uzanır, kavun tüketimi ile ilgili bilgiler eski Mısır mezarlarından elde edilmiştir. Romalılarında kavun yetiştirdiği kayıtlarda vardır.

kavun faydaları

Kavunun en başta gelen kökeni Cezayir ve Güney Fıransa’dır. Günümüzde kavun her ülkede yetiştirilmekte olup yarı kurakiklim ve sıcak bölgelerde daha iyi yetiştiğini söyleyebiliriz. Kavunun insan vücuduna faydası aşağı yukarı karpuz ile aynıdır.

İçerdiği Vitaminler ve Mineraller

  • A vitamini
  • C vitamini
  • E vitamini
  • B vitamini
  • K vitamini
  • Kalsiyum
  • Çinko
  • Magnezyum
  • Potasyum
  • Fosfor

Bebek için Kavun

Vitamin ve mineral bakımından zengin olduğu için bebeklerde oldukça faydalıdır. Kavun oldukça etli ve yumuşak olduğu için püre haline getirilerek bebeklere yedirilmesi daha kolaydır.

  • Bebeklerde dişleri kuvvetlendirir
  • Kemikleri kuvvetlendirir
  • Görmeyi güçlendirir
  • Pürüzsüz bir cilt için kavun birebirdir
  • A vitamini, beta karoten, lütein ve zeaksantin içerir
  • Bebeklerin bağışıklık sistemini ciddi anlamda güçlendirir
  • Bebeği hastalıklardan korur
  • Saçların güçlenmesinde büyük rol oynar
  • Bebeğin susuz kalmasını önleyen güzel bir meyvedir

Hamileler için Kavun

Hamilelik süresince ciddi anlamda besin ihtiyacını karşılar. Hamile kadınların antioksidan, lif ve besin ögeleri alabilmeleri için bol miktarda meyve ve sebze tüketilmesi gerekir. Nispeten bağışıklı sistemi hamile bayanlarda zayıf olduğu için kavun içerdiği vitamin ve minerallerle hatta antioksidanlar ile hem annenin hemde bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir ki en önemli faktör budur. Hamile bayanların sindirim sistemi sorunları olabiliyor bu gibi durumlarda ise içerdiği lifler ile kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Folat nöral tüp defekti gibi bazı doğum kusurlarını önler. Kavun hücrelerin hızlı bölünerek yeni hücreler oluşturmasını teşvik eden folat bakımından zengin bir meyvedir. Hamilelik sırasında enfeksiyonları ve hastalıkları önlemeye yarımcı olur.

Sadece hamilelere değil her yaştan insanların düzenli olarak tüketmesi gereken bir meyvedir. Günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %12’sini sağladığı için kavun önemi büyüktür. Bir kaç dilim kavun günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.