K vitamininin faydaları nelerdir?

Vitaminlerin hepsi çok önemlidir ve yeteri kadar alınmaması halinde vücudumuz çeşitli şekillerde sorun yaşadığının sinyalini verir. Bazı vitaminlerin eksikliği çok ciddi sorunlara neden olmazken, bazıları hayati önem taşıyacak kadar önemli vitaminlerdir. Bunlardan biri de K vitamini… K vitaminin faydaları nelerdir? Kan pıhtılaşmasını sağlayan, bilhassa ileri yaşta olanlarda kemikleri güçlendiren K vitamini, günde ortalama 65 ila 80 miligram arasında alınması gereken bir vitamindir. Peki K vitamini hangi besinlerde bulunur. Yeşil sebzelerin çoğunda K vitamini vardır. Ayrıca lahana, kabak, soya fasülyesi, bezelye, karnabahar, yoğurt, kefir, yumurtanın sarısı ve tahıllar ile özellikle ıspanak K vitamini açısından çok zengindir. K vitamini eksikliği yaşayan kişide sık olmasa da kontrolsüz kanama meydana gelebilir. Özellikle diş etlerinde, idrar yolu ve sindirim sistemlerinde, deride ya da akciğerde kanama görülmesi olasıdır. Yine bu vitamin eksikliği sonucu kişide burun kanaması, hemoraid, regl döneminde fazla kanama gibi sorunlar da meydana gelebilir. Doktorlar doğumdan sonra hemen K vitamin iğnesi yapılmasını isterler. Aksi halde göbek kanaması meydana gelebilir. Uzun zaman antibiyotik kullanılması bu vitamin noksanlığına yol açar. K vitamini sadece dışarıdan alınmaz, İnsan vücudunda bağırsaklardaki yararlı bakteriler de K vitamini üretebiliyor. Fazla K vitamini almak ise kanın fazla pıhtılaşmasına ve dolayısıyla damar tıkanıklığına yol açabilir. Ayrıca karaciğer fonksiyonunda bozukluk meydana gelebilir. Bütün bunlar nadiren yaşanan olaylardır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.