İş yerinde form tutmak için kış egzersizleri

Yoğun kış aylarında zaten yağlarına sıkı sıkıya sarılan bedenimizin bahara geçerken daha az kilo almasına ya da kilolardan korunmasında da yardımcı olacak ofis egzersizleri ile hem kışı ağrısız geçirebilir hem de yaz için endişelenmekten kurtulabiliriz

Ofiste siz kolunuzu bacağınızı şekilden şekle sokarken çalışma arkadaşlarınızın tepkisini merak ediyorsanız en iyi özüm onlarda bu işe katmaktır. Sabahları yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak iş performansınızı yükseltebileceğinize dikkat çekmek gerekiyor. Sağlıklı bir kan dolaşımı ve eklem açılarındaki denge için bel ve boyun fıtıklarından kurtulmak için artık ofiste egzersiz yapma zamanı gelmiştir.

Günümüzde pek çok kurumsal şirketin sabahları öğlen ve ikindi sıralarında mini molalar vererek basit germe hareketleri yaptığını özelikle Japonya da bu uygulamanın neredeyse genel olarak yapıldığını rahatlıkla söyleyebiliriz

Yalnızca birkaç dakika ayırarak yapacağınız birkaç ofis egzersizine örnek olarak verdiğimiz hareketler kendiniz için basit esnetmeleri de ekleyebilirsiniz. Mühim olan düzenli olarak yapmaktır ve bir süre sonra bunun düzenli bir alışkanlığa dönmesi ile spor yapmış gibi rahatlamanın tadına varmaktır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.