Ender Saraç’ın Diyet Notları

 Yemek yerken kesinlikle sıvı içecek tüketilmeyecek.
 Yemekten yaklaşık yarım saat sonra bol miktarda yeşil çay, sıcak su ve form çaylarından tüketilecek.
 Sabah, öğlen, akşam öğünlerinden önce içerisinde 7 tane şifali vitamin bulunan metabolizma hızını arttırmaya yarar sağlayan bitkisel kürlerden alınacak ve bunlar tüketildikten sonra üzerine bir bardak su içilecek.
 Yemekler arkanızdan atlı kovalıyormuş gibi değil, tane tane çiğnenerek ve yavaş bir şekilde yenecek.
 Hergün en az bir saat olmak üzere tercihen gündüzleri erken vakitte orta tempoda sizi terletecek şekilde spor veya yürüyüş yapılacak.
 Yemeklere koyduğunuz zencefil, biber gibi baharatlar arttırılacak.
 Diyet esnasında kesinlikle alkol, tatlı, beyaz un, şeker, ekmek ve kızartma yiyecekler yenilmeyecek.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.