Diyetler neden işe yaramaz?

İnternette herhangi bir arama motorunu önünüze koyup arama yaptığınızdan muhtemelen her alandan ve her nitelikte diyeti bulabileceksinizdir. Diyetlerin hedefinin size bir haftada bir kaç kilo verdirmek olduğunu gördüğünüzde de hemen bu diyeti yapıp tığ gibi olmaya başlayacaksanız, ya da en azından bunları düşünmeye devam edeceksiniz. Nitekim bir çok diyet listesinin kişilerde işe yaramamasının oldukça önemli bir nedeni vardır. O da spor yapmak. Diyetler sadece tek başına yapıldıklarında hiçbir anlam ifade etmezler. Sadece diyet yaparak kilo verebilen kişilerin genellikle şansı yaver gider ve vücutları bu şekilde kilo verme açısından gelişmiştir. Fakat herkesin yapısı ve vücudu bir değildir. Eğer siz de o kesimin içerisinde yer alıyorsanız bu da demektir ki sizin de spor yapmanız şart.

Özellikle diyetlerinizi kardiyo hareketleri ve egzersizleri ile birlikte desteklemeniz gerekmektedir. Ne kadar sıkı bir diyet programı takip edip, bunu bir o kadar da sıkı bir kardiyo ile pekiştirirseniz kilo vermeniz de o kadar kolay olacak demektir. Diğer bir konu da diyetin bitiminde sporunda bırakılmasıdır. Eğer diyet ve spor ile kilo vermeyi başardıysanız, sadece spor yaparak da bu formunuzu korumayı başaracaksınız demektir. Bıraktığınız zaman ise kaybedeceksiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.