Bel Fıtığından Korunmanın Yolları

Bel fıtığı hastalığına yakalanmamak için yapılması gereken öncelikle kilo almamaktır. Sebebi ise aşırı kilo, beldeki omurlara yaptığı basıncı artırarak bel fıtığı riskini büyük derecelerde artırmaktadır.

Diğer bir nedeni ise haraketsiz yaşamdır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapan kişilerde özellikle bel ve karın kasları gelişen insanlarda bel fıtığı daha az görülmektedir. Sebebi ise vücudun yükünü sadece omurlar taşımamaktadır. Karın kaslarıyla bütün sırt ve belde omurga boyunca uzanmakta olan kasların fonksiyonuda büyük bir önem taşımaktadır.

Düzenli bir şekilde egzersiz yapılmadığı zaman kaslar yeteri kadar güçlenmez. Kasların taşımakla yükümlü olduğu vücut ağırlığı omurga üstünde yani disklerin üstünde binerek fıtığa neden olabilmektedir.

Bel fıtığından korunabilmek için günlük hayatta omurganın fizyolojisine uygun bir şekilde hareket etmek gereklidir. Örnek verece olursa yerden yük kaldırırken kesinlikle dizler kırılarak yere eğilmeli ve yük bu şekilde kaldırılmaldıır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.