Göbek yağlarından kurtulmanın yolları

Türkiye’nin çoğunluğu bildiğimiz gibi obez bundan kurtulmak için çeşitli uygulamalar yapmışlardır ama işe yaramamış ve tekrar tekrar deneme yapmışlardır. Göbek yağını eritmek diğer yağlardan daha zordur ama imkansız değildir. Bazı insanlar zayıflamayı başarır yalnız göbek yağı aynen duruyormuş gibi gelir çünkü orana vuruldu zaman göbek yağı daha az eksilir. Şimdiki yazımızda göbek yağını eritme yollarını sizlerle paylaşacağız.

Göbek yağlarından kurtulma yolları!

Önerilerimizi dikkatlice uyguladığınız taktirde bir kaç gün içerisinde göbeğinizi kontrol altına alarak ilerlemesini engelleyebilirsiniz.

  • En başta az yiyerek başlayalım.
  • Akşam yemeklerimizi sebze ağırlıklı yemeliyiz.
  • Sık sık küçük öğünler atıştırın.
  • Şekeri tamamen kesemiyorsanız mümkün olduğu kadar azaltın.
  • Şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.
  • Meyveyi proteinle beraber alın ki yağa dönüşmesini engelleyin.
  • Egzersizler hayatınızda önemli bir yer alsın.
  • Egzersizi mümkünse sabahları yapın gece enerji kaybı olduğu için sabahları enerji dengelenir.
  • Akşam yemeği sonrası egzersiz yapın (gün boyunca biriken şekeri eritecek uyuduktan sonrada yağları eritecektir).
  • İp atlayarak vücudun en çok kas olan yerleri ani bacaklarımız güçlenir ve metabolizma hızlanır.
  • 15 dakika ip atlayarak 100 kalori yakabilirsiniz ayrıca kalçalarınızda güçlenecektir.
  • Kaba tuzla banyo yapın tuz terletir ve zararlı suyun atılmasını sağlar (kaba tuzu suyla eriterek göbeğinize masaj uygulayarak sürünüz sonra normal banyonuzu yapınız.
  • Ev işlerini beden gücü ile yapın faydasını göreceksiniz (elektrikli süpürge yerine bezle silin 😉 ).
  • Terlemek için hava sıcakken fazla değil 10 dk yürüyün.
  • Kendinize ait sebzeli diet yemeği yazırlayın.
  • Otomobil yerine kısa mesafeyi yürüyebilirsiniz.
  • Ev işlerini eğlenceli hale getirerek sporda yapmış olursunuz.
  • Televizyon izlerken karın kasımızı sıkıp bırakabiliriz çok fayda sağlayacaktır.
  • Soya sütü içeren içecekler tüketiniz.
  • Soya sütü şekerin yağa dönüşmesini engeller.
  • Soya sütü günlük alındığı taktirde göbeğinizdeki erimeyi fark edeceksiniz.
  • Soya sütü ayrıca kalp ve diyabet hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı uzmanlar tarafından açıklanmıştır.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.