Dr. Gürkan Kubilay’ın su attıran ve 100 kilo verdiren mucizevi listesi

Dr. Gürkay Kubilay son zamanlarda televizyon programlarındanda yakından tanıdığımız bir doktordur. Dr. Gürkan son mucizevi uygulamada ise baya ön plana çıktı ve halkın kendisine güvenmesini sağladı tebrikederiz. Dr. Gürkan bey geçen haftalarda star tv’nin melek programında misafirdi ve yanında Nuran Orta hanımefendi ile beraber geldi ve Nuran hanımın 160 kilodan nasıl 60 kiloya düştüğünün mucizevi sırlarını verdi.

Gurkan-Kubilay-Diyeti-Ile-Zayiflama

Sadece fazla kilolara değil el, ayak ve karındaki şişkinliği yok edecek ayrıca vücuttaki ödemi atacak bir liste olduğunu söyledi Dr. Gürkay bey aç kalmadan ve vücudun zarar görmeden zayıflamanın yollarını ve 7 günlük diyet listesini melek programında açıkladı bizde derledik sizlere sunduk.

1. Gün
Sabah kahvaltısı
Az yağlı probiyotik yoğurt
Yaban mersini
Ceviz

Ara öğün saat 10:30 gibi
Kefir

Öğle
Yeşil mercimek yemeği
Dereotlu naneli cacık
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 gibi
Badem

Akşam yemeği
Izgara palamut, somon veya sardalya bu 3 ünden biri en son tercih uskumru
Yeşil püre sebzelerden oluşmuş püre
Yeşil salata
Tam tahıllı ekmek

Gece yatmadan önce saat 22:00 gibi
Ödem atıcı çay ve kuru kayısı

2. Gün
Sabah kahvaltısı
Tam tahıllı gevrek
Az yağlı süt
Ananas
Badem

Ara öğün saat 10:30 gibi
Muz

Öğle
Ton balıklı salata
Nar suyu
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat:15:30 gibi
Meyveli yoğurt

Akşam yemeği
Patatesli mercimek çorbası
Zeytinyağlı pazı yemeği
Yoğurt ve Tam Tahıllı Ekmek

Ara öğün saat 22:00
Ödem atıcı çay
Yaban mersini

3. Gün
Sabah kahvaltısı
Meyve salatası kivi, muz, ananas, portakal ve nar

Ara öğün saat 10:30 gibi
Badem

Öğle
Lahana çorbası
Yeşil salata
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat:15:30 gibi
Naneli kefir

Akşam yemeği
Kuzu etli kuru fasulye
Bulgur pilavı
Dereotlu naneli cacık

Ara öğün  saat:22:00 gibi
Ödem atıcı çay
Ceviz

4. Gün
Sabah kahvaltısı
Nar suyu
Lor peynirli tam tahıllı sandviç

Ara öğün saat:10:30 gibi
Meyveli yoğurt kayısılı veya muzlu

Öğle
Isırgan yapraklı tavuk
Cevizli erişte
Ayran

Ara öğün saat:15:30 gibi
Patates salatası

Akşam yemeği
Portakallı kereviz
Havuç ve brokoli haşlama
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 22:00 gibi
Ödem atıcı çay Badem

5. Gün
Sabah kahvaltısı
Meyve salatası (armut, yeşil elma, greyfurt, ananas)

Ara öğün saat:10:30 gibi
Badem

Öğle
Lahana çorbası
Yeşil salata
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat:15:30 gibi
Nar

Akşam yemeği
Zeytinyağlı dereotlu kabak veya bakla yemeği
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 22:00 gibi
Ödem atıcı çay Portakal

6. Gün
Sabah kahvaltısı
Ananas suyu
Yumurta
Maydanozlu dereotlu baharatlı lor peyniri
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat:10:30 gibi
Ceviz

Öğle
Zeytinyağlı ıspanak
Cevizli havuç salatası
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 15:30 gibi
Meyveli yoğurt

Akşam yemeği
Kıymalı kabuska yemeği
Probiyotik yoğurt
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 22:00 gibi
Ödem atıcı çay ananas

7. Gün

Sabah kahvaltısı
Maydanozlu lor peyniri omlet
Domates, salatalık
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 10:30 gibi
Nar

Öğle
Dereotlu barbunya
Sarımsaklı Brokoli salatası
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 15:30 gibi
Ceviz

Akşam yemeği
Izgara somon patates püresi
Yeşil salata
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün 22:00 gibi
Ödem atıcı çay greyfurt

Dr. Gürkay Kubilay Eğer ben fayda görmek istiyorum şişkinliklerimden ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyorsanız bu listeyi aynen uygulamanız gereklidir diyor.
Sizde fazla kilolarınızdan rahatsızsanız yukardaki bir haftalık listeyi harfiyen uygulayın farkı göreceksiniz.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.