1 Günlük Detoks Diyeti

Sabah : Uyanır uyanmaz 1-2 bardak su tüketin. Eğer su içmekten pek hoşlanmıyorsanız 1-2 bardak sıcak bitkisel çay veya meyve suyu tüketebilirsiniz.

Kahvaltı : 1 bardak portakal suyu, 3-4 tane kuyu kayısı, 1-2 tane incir, 2-3 kaşık musli yanında 1 adet yoğurt, 1 bardak light süt, 1 bardak taze ayran

Kuşluk : 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 1 bardak bitkisel çay yanında arzu ettiğiniz bir tane meyve

Öğle Yemeği Öncesi : Öğlen yemeği yemeden yarım saat önce 1 bardak su ya da yeşil çay

Öğlen : Haşlanmış olarak sebze tabağı ya da közde pişirilmiş sebze tabağı, 1 su bardağı yoğurt. ( Yağlı ya da yağsız ) Arzu ettiğiniz kadar mevsim salata yanında 3-4 tane yağsız kıymadan yapılmış köfte, haşlanmış ya da fırınlanmış balık.

Akşam Yemeği Öncesi : 1 bardak bitkisel çay, taze olarak haşlanmış ıhlamur, adaçayı veya limonata

Akşam : Taze olarak haşlanmış sebze tabağının yanında 1 bardak yağsız yoğurt. Yemeğinizin yanında istediğiniz kadar salata tüketebilirsiniz.

NOT : Yatmadan önce mutlaka bir bardak yeşil çayı da unutmayınız.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.